Newsletter. iReceptář.cz – I když už vám není 20 let, stále byste se měli dostatečně hýbat a udržovat tak svou kondičku v dobrém stavu. Zhubnout břicho se však dá i pohodlně v posteli! Vyzkoušejte následujících 5 cviků, které vám s tím efektivně pomůžou. Pro začátek jsou svižné procházky, ideální volba. 75 minut intenzivnějšího cvičení (např. běh). Zkušení sportovci by měli místo chůze alespoň běhat. Hubnutí po padesátce může být úspěšné pouze tehdy, pokud spálíme kalorie na víc. Ne jenom chůze a běh ale také jízda na kole, plavání a také práce na Výsledkem může být sice viditelný přímý břišní sval, ale zároveň vypouklé břicho, které působí nafoukle. Nejdůležitější ze všeho je při cvičení správně dýchat, abyste posilovali hluboký stabilizační systém. Jen tehdy se vám svaly středu těla budou vyvíjet správně a břicho budete mít hezky ploché. 16. 7

Reprodukce je přirozená věc, ale spousta žen se při pohledu na své bříško po porodu cítí doslova děsivě. Ano, matky, které právě porodily, mívají často neobvykle tvarované břicho, které se do původního tvaru vrací pomalu. Jde to ale hlavně díky cvičení a vyvážené stravě. Proč vypadá břicho matek jinak?

přes BŘICHO. nebo-li útrobní (viscerální) tuk? Zhubnout přes břicho není jen estetický problém většiny lidí, ale hlavně zdravotní! Problémem při hubnutí je, že nelze zhubnout jen na určitých místech. Věřte nebo ne, ale abyste se zbavili nevzhledných tukových polštářků v oblasti břicha, tak Vám nepomůže jen Trénujete-li břicho, soustřeďte se i na zatahování neviditelného svalstva pánve v oblasti konečníku, dělohy i močové trubice. Hemeroidy, inkontinence, případně vyhřeznutí dělohy jsou problémy, se kterými se již po 40 potýká celá řada žen a léty se problém prohlubuje. . 379 303 220 56 261 22 345 234 141

jak zhubnout břicho po 50